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Chou-fleur rôti au parmesan

Chou-Fleur Rôti au Parmesan

Un chou-fleur rôti au four, doré, croustillant et plein de saveurs, parfait en accompagnement ou pour un repas léger. La chapelure, le parmesan et le paprika forment une belle croûte savoureuse autour des fleurettes fondantes.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 personnes
Course: accompagnement
Cuisine: francaise
Calories: 254

Ingredients
  

Pour le chou-fleur rôti
  • 1 chou-fleur 600 à 700 g, détaillé en petites fleurettes régulières
  • 100 g chapelure idéalement panko
  • 50 g parmesan râpé ou Grana Padano
  • 2 cuillères à soupe huile d’olive
  • 1 cuillère à café paprika doux
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre noir moulu
  • 2 cuillères à soupe persil frais haché

Equipment

  • Four
  • grand saladier
  • Récipient
  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Couteau
  • Planche à découper

Method
 

  1. Préchauffez le four à 200°C, de préférence en chaleur tournante.
  2. Retirez les feuilles du chou-fleur, puis détaillez-le en petites fleurettes régulières pour obtenir une cuisson homogène.
  3. Déposez les fleurettes de chou-fleur dans un grand saladier. Ajoutez l’huile d’olive, le paprika doux, le sel et le poivre, puis mélangez bien pour enrober chaque morceau.
  4. Dans un autre récipient, mélangez la chapelure avec le parmesan râpé.
  5. Ajoutez les fleurettes assaisonnées dans le mélange chapelure et parmesan, puis remuez délicatement afin de bien couvrir chaque morceau.
  6. Recouvrez une plaque de cuisson de papier cuisson. Répartissez les fleurettes de chou-fleur dessus, en évitant de trop les serrer.
  7. Enfournez pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre à cœur, bien doré et croustillant à l’extérieur.
  8. À la sortie du four, parsemez le chou-fleur rôti de persil frais haché.
  9. Servez immédiatement, bien chaud, en accompagnement d’une viande, d’un poisson ou avec une sauce légère au yaourt.

Notes

Coupez les fleurettes à taille régulière pour une cuisson uniforme.
Ne surchargez pas la plaque afin que le chou-fleur dore bien.
Utilisez de la chapelure panko pour un résultat plus croustillant.
Ajoutez une pincée d’ail en poudre pour une saveur plus parfumée.
Servez dès la sortie du four pour garder le côté croustillant.